大人ニキビとは?

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

前回のブログでは、思春期ニキビについて

 

話していきました!

 

今回は、大人ニキビについて話していきます!

 

大人ニキビとは、その名前の通り

 

“ 大人になってからできるニキビ ” のことです。

 

吹き出物と呼ばれることもあります。

 

大人ニキビができる原因は、

 

不規則な生活・寝不足・飲酒や喫煙・ストレスなど

 

様々なものがあります。

 

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これらの原因によって肌のターンオーバー(肌代謝)の

 

リズムが乱れ、古くなった角質が溜まり

 

毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまいます…

 

大人ニキビは治りにくく、同じ場所に繰り返し

 

できやすいのも特徴です。

 

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大人ニキビのできやすい場所

 

主にUゾーン(顎・口周り)、首やデコルテ

 

できやすいです。

 

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顔の中でも皮脂が少ない場所や口周り

 

ほほから顎にかけてのフェイスライン

 

できることや首やデコルテにできるのも

 

大人ニキビの特徴の一つです。

 

首やデコルテは、シャンプーや洗顔のすすぎ残し

 

保湿不足が原因ニキビができることがあります。

 

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生活習慣の乱れや乾燥やストレスは、大人ニキビを

 

悪化させる原因になるので気をつけましょう!

 

大人ニキビを作らない為にもなるべくストレスを

 

溜めないことや自分に使う時間を増やしましょう!

 

肌や体・心を休める時間は自分に優しくして

 

あげてくださいね。

 

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今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

思春期ニキビとは?

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

思春期ニキビという言葉を知っていても

 

実際にどういうものなのか知っていますか?

 

思春期ニキビとは、10代に多く見られるもので

 

成長期における皮脂の過剰分泌が原因です。

 

毛穴に皮脂が詰まりやすく、アクネ菌が繁殖

 

しやすくなります…

 

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ホルモンのバランスが安定してくる20代前後

 

なってくると思春期ニキビは自然と治ります

 

思春期ニキビのできやすい場所ですが

 

主にTゾーン(おでこ・鼻)にできやすいです。

 

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顔の全体にできやすいですが、その中でも

 

皮脂の分泌が多いTゾーンや鼻周りに多くできる

 

言われているのが特徴です。

 

思春期ニキビの改善は、常に肌を清潔に保つことが

 

重要になってきます。

 

特に夏場は汗をかきやすいので、こまめに洗顔

 

して保湿をして下さいね。

 

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ニキビができてしまうと悲しいですし

 

ストレスも溜まりいいことがないので

 

日頃からケアをしていきましょう!

 

今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

ニキビ跡は治るのか?

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

ニキビ跡が残るの嫌ですよね…

 

私もニキビ跡には悩まされてます…

 

なので今回は、ニキビ跡は治るのか?について

 

話していきたいと思います!

 

結論から言いますとニキビ跡は一度できてしまうと

 

自然に治すことは出来ません!

 

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特にクレーター(凹み)の場合は、皮膚科で

 

レーザー治療が必要になることもあります。

 

しかし、日頃のスキンケアで改善できる場合も

 

あるので、その方法を紹介します!

 

まず、ニキビ跡はどうしてできるのか?

 

ニキビ跡は、ニキビが治った後でも赤みや

 

色素沈着、クレーターなどが残っている

 

状態のことです。

 

ニキビのケアを十分に行わず放置していると

 

ニキビ跡になる可能性があります。

 

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そして、ニキビ跡にも色々な種類があります。

 

赤みのあるニキビ跡・茶色い色素沈着・クレーター

 

など様々なものがあります。

 

黄ニキビは、ニキビ跡が残る可能性が高いので

 

放置をせずにきちんとケアをしましょうね!

 

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ニキビ跡が出来てしまった場合のケアですが

 

ビタミンCを摂取して内側からケアをすることや

 

適度な運動や睡眠を心がけること

 

バランスの良い食事を心がけることも必要です。

 

生活習慣を見直すことで肌荒れ改善にも

 

繋がっていきますので、無理せず頑張りましょう!

 

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今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

マスクによる肌荒れについて

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

最近は、マスクをして外を出るのが多いですよね。

 

そんな中でマスクによる肌荒れは多いと思います。

 

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マスクをしているだけなのに肌荒れをする…

 

どうしてなのか疑問に思ったことはありますか?

 

それは、マスクをつけると温度や湿度が上がり

 

蒸れて摩擦により刺激を受けやすい状態になります。

 

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肌が刺激を受けやすい状態とは、

 

肌を守るバリア機能が低下している状態のことです。

 

バリア機能が低下してしまうと肌が乾燥してしまい

 

エイジングの原因にもなります…

 

なので、肌に優しい敏感肌用のスキンケア

 

肌ストレスによるケアを出来るものを

 

選ぶのがポイントです!

 

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基本的に肌は敏感に受けやすいので

 

優しく手入れをしてあげることが必要です。

 

今からでも遅くはないのでケアしていきましょう!

 

今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

紫外線はニキビに悪い…?

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

最近暑くなってきたので、夏を感じますね。

 

日差しが強い紫外線を気にしたりしませんか?

 

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実は、紫外線は肌荒れの原因になることを

 

ご存知ですか…?

 

弱い紫外線でも強い紫外線でも関係ありません!

 

紫外線を浴び続けているシミやくすみ

 

肌荒れやニキビ・しわやたるみの原因になります。

 

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ニキビであれば、ニキビの元を作る“ コメド ”

 

できることや紫外線によって酸化した皮脂が

 

毛穴を刺激ニキビを作ってしまいます…

 

紫外線を受けない為にも対策が必要です!

 

日焼け止めを塗ることは重要ですが

 

SPFPA と書かれたものを選ぶのが

 

ポイントです!

 

SPFは、数字が高いものを選んで下さい。

 

PAは、“ + ” の表記が多いものを選んで下さい。

 

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また服装であれば、UVカットのものや

 

日傘を使うなど対策は様々です。

 

おばあちゃんになっても綺麗な肌でいたいなら

 

今のうちから対策していくことが必要です!

 

面倒くさいと言わずに一緒に頑張りましょう!

 

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今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

肌荒れを改善する食べ物はなに?③

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

前回の続きで、肌荒れを改善する食べ物について

 

話していきます!

 

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肌荒れを改善する栄養素は5つありました!

 

① タンパク質

 

② 必須脂肪酸

 

③ 食物繊維

 

④ 水溶性ビタミン(ビタミンB群・ビタミンC)

 

脂溶性ビタミン(ビタミンA・ビタミンE)

 

今回は1番最後、脂溶性ビタミンについて

 

話していきます!

 

脂溶性ビタミンは、ビタミンAビタミンE

 

があるので分けて説明していきます。

 

ビタミンAは、ビタミンB群と働きが同じ

 

皮膚や粘膜を健康に保つ役割を持っています。

 

主に含まれる食べ物は、

 

レバー・卵(卵黄)・緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草・かぼちゃなど)に多く含まれています!

 

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ビタミンEは、脂質の参加を防ぐことや

 

血行を促進する効果があります。

 

主に含まれる食べ物は、

 

アーモンド・植物油(ヒマワリ油・菜種油など)

 

アボカドに多く含まれています!

 

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嫌いな食べ物があってもあなたが食べれる

 

食材ビタミン摂取してくださいね!

 

ビタミンをたくさん摂って内側から綺麗にして

 

肌荒れニキビなどを改善していきましょう!

 

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今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!

肌荒れを改善する食べ物はなに?②

はじめまして!ゆりなです!

 

ブログ見て下さってありがとうございます!

 

前回の続きで、肌荒れを改善する食べ物について

 

話していきます!

 

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肌荒れを改善する栄養素は5つありました!

 

① タンパク質

 

② 必須脂肪酸

 

③ 食物繊維

 

④ 水溶性ビタミン(ビタミンB群・ビタミンC)

 

脂溶性ビタミン(ビタミンA・ビタミンE)

 

今回は、④ 水溶性ビタミンについて話していきます!

 

④ 水溶性ビタミンは、ビタミンB群ビタミンC

 

があるので分けて説明していきます。

 

ビタミンB群は、皮膚や粘膜を健康に保ちます

 

主に含まれる食べ物は、

 

レバー・ウナギ・カツオ・マグロ・卵・牛乳・納豆・乳製品

 

に多く含まれています!

 

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ビタミンCはコラーゲンを合成しメラニン

 

生成を抑える効果があります。

 

主に含まれる食べ物は、

 

果物(アセロラ・キウイ・柑橘類・マンゴーなど)

 

野菜(パプリカ・ブロッコリー芽キャベツなど)

 

多く含まれています!

 

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ビタミンは、肌荒れニキビを改善するのに

 

必要不可欠なので、たくさん摂りましょう!

 

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今日は、ここまでです!

 

最後まで読んで下さってありがとうございます!