大人ニキビとは?
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
前回のブログでは、思春期ニキビについて
話していきました!
今回は、大人ニキビについて話していきます!
大人ニキビとは、その名前の通り
“ 大人になってからできるニキビ ” のことです。
吹き出物と呼ばれることもあります。
大人ニキビができる原因は、
不規則な生活・寝不足・飲酒や喫煙・ストレスなど
様々なものがあります。
これらの原因によって肌のターンオーバー(肌代謝)の
リズムが乱れ、古くなった角質が溜まり
毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまいます…
大人ニキビは治りにくく、同じ場所に繰り返し
できやすいのも特徴です。
大人ニキビのできやすい場所は
主にUゾーン(顎・口周り)、首やデコルテに
できやすいです。
顔の中でも皮脂が少ない場所や口周り、
ほほから顎にかけてのフェイスラインに
できることや首やデコルテにできるのも
大人ニキビの特徴の一つです。
首やデコルテは、シャンプーや洗顔のすすぎ残しや
保湿不足が原因でニキビができることがあります。
生活習慣の乱れや乾燥やストレスは、大人ニキビを
悪化させる原因になるので気をつけましょう!
大人ニキビを作らない為にもなるべくストレスを
溜めないことや自分に使う時間を増やしましょう!
肌や体・心を休める時間は自分に優しくして
あげてくださいね。
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
思春期ニキビとは?
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
思春期ニキビという言葉を知っていても
実際にどういうものなのか知っていますか?
思春期ニキビとは、10代に多く見られるもので
成長期における皮脂の過剰分泌が原因です。
毛穴に皮脂が詰まりやすく、アクネ菌が繁殖
しやすくなります…
ホルモンのバランスが安定してくる20代前後に
なってくると思春期ニキビは自然と治ります!
思春期ニキビのできやすい場所ですが
主にTゾーン(おでこ・鼻)にできやすいです。
顔の全体にできやすいですが、その中でも
皮脂の分泌が多いTゾーンや鼻周りに多くできると
言われているのが特徴です。
思春期ニキビの改善は、常に肌を清潔に保つことが
重要になってきます。
特に夏場は汗をかきやすいので、こまめに洗顔を
して保湿をして下さいね。
ニキビができてしまうと悲しいですし
ストレスも溜まりいいことがないので
日頃からケアをしていきましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
ニキビ跡は治るのか?
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
ニキビ跡が残るの嫌ですよね…
私もニキビ跡には悩まされてます…
なので今回は、ニキビ跡は治るのか?について
話していきたいと思います!
結論から言いますとニキビ跡は一度できてしまうと
自然に治すことは出来ません!
特にクレーター(凹み)の場合は、皮膚科で
レーザー治療が必要になることもあります。
しかし、日頃のスキンケアで改善できる場合も
あるので、その方法を紹介します!
まず、ニキビ跡はどうしてできるのか?
ニキビ跡は、ニキビが治った後でも赤みや
色素沈着、クレーターなどが残っている
状態のことです。
ニキビのケアを十分に行わず放置していると
ニキビ跡になる可能性があります。
そして、ニキビ跡にも色々な種類があります。
赤みのあるニキビ跡・茶色い色素沈着・クレーター
など様々なものがあります。
黄ニキビは、ニキビ跡が残る可能性が高いので
放置をせずにきちんとケアをしましょうね!
ニキビ跡が出来てしまった場合のケアですが
ビタミンCを摂取して内側からケアをすることや
適度な運動や睡眠を心がけること
バランスの良い食事を心がけることも必要です。
生活習慣を見直すことで肌荒れ改善にも
繋がっていきますので、無理せず頑張りましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
マスクによる肌荒れについて
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
最近は、マスクをして外を出るのが多いですよね。
そんな中でマスクによる肌荒れは多いと思います。
マスクをしているだけなのに肌荒れをする…
どうしてなのか疑問に思ったことはありますか?
それは、マスクをつけると温度や湿度が上がり
蒸れて摩擦により刺激を受けやすい状態になります。
肌が刺激を受けやすい状態とは、
肌を守るバリア機能が低下している状態のことです。
バリア機能が低下してしまうと肌が乾燥してしまい
エイジングの原因にもなります…
なので、肌に優しい敏感肌用のスキンケアや
肌ストレスによるケアを出来るものを
選ぶのがポイントです!
基本的に肌は敏感に受けやすいので
優しく手入れをしてあげることが必要です。
今からでも遅くはないのでケアしていきましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
紫外線はニキビに悪い…?
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
最近暑くなってきたので、夏を感じますね。
日差しが強いと紫外線を気にしたりしませんか?
実は、紫外線は肌荒れの原因になることを
ご存知ですか…?
弱い紫外線でも強い紫外線でも関係ありません!
紫外線を浴び続けているとシミやくすみ
肌荒れやニキビ・しわやたるみの原因になります。
ニキビであれば、ニキビの元を作る“ コメド ”が
できることや紫外線によって酸化した皮脂が
毛穴を刺激しニキビを作ってしまいます…
紫外線を受けない為にも対策が必要です!
日焼け止めを塗ることは重要ですが
ポイントです!
SPFは、数字が高いものを選んで下さい。
PAは、“ + ” の表記が多いものを選んで下さい。
また服装であれば、UVカットのものや
日傘を使うなど対策は様々です。
おばあちゃんになっても綺麗な肌でいたいなら
今のうちから対策していくことが必要です!
面倒くさいと言わずに一緒に頑張りましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
肌荒れを改善する食べ物はなに?③
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
前回の続きで、肌荒れを改善する食べ物について
話していきます!
肌荒れを改善する栄養素は5つありました!
① タンパク質
② 必須脂肪酸
③ 食物繊維
④ 水溶性ビタミン(ビタミンB群・ビタミンC)
⑤ 脂溶性ビタミン(ビタミンA・ビタミンE)
今回は1番最後、⑤ 脂溶性ビタミンについて
話していきます!
⑤ 脂溶性ビタミンは、ビタミンAとビタミンE
があるので分けて説明していきます。
ビタミンAは、ビタミンB群と働きが同じで
皮膚や粘膜を健康に保つ役割を持っています。
主に含まれる食べ物は、
レバー・卵(卵黄)・緑黄色野菜(にんじん・ほうれん草・かぼちゃなど)に多く含まれています!
ビタミンEは、脂質の参加を防ぐことや
血行を促進する効果があります。
主に含まれる食べ物は、
アーモンド・植物油(ヒマワリ油・菜種油など)
アボカドに多く含まれています!
嫌いな食べ物があってもあなたが食べれる
食材でビタミンを摂取してくださいね!
ビタミンをたくさん摂って内側から綺麗にして
肌荒れやニキビなどを改善していきましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!
肌荒れを改善する食べ物はなに?②
はじめまして!ゆりなです!
ブログ見て下さってありがとうございます!
前回の続きで、肌荒れを改善する食べ物について
話していきます!
肌荒れを改善する栄養素は5つありました!
① タンパク質
② 必須脂肪酸
③ 食物繊維
④ 水溶性ビタミン(ビタミンB群・ビタミンC)
⑤ 脂溶性ビタミン(ビタミンA・ビタミンE)
今回は、④ 水溶性ビタミンについて話していきます!
④ 水溶性ビタミンは、ビタミンB群とビタミンC
があるので分けて説明していきます。
ビタミンB群は、皮膚や粘膜を健康に保ちます。
主に含まれる食べ物は、
レバー・ウナギ・カツオ・マグロ・卵・牛乳・納豆・乳製品
に多く含まれています!
ビタミンCは、コラーゲンを合成しメラニンの
生成を抑える効果があります。
主に含まれる食べ物は、
果物(アセロラ・キウイ・柑橘類・マンゴーなど)
多く含まれています!
ビタミンは、肌荒れやニキビを改善するのに
必要不可欠なので、たくさん摂りましょう!
今日は、ここまでです!
最後まで読んで下さってありがとうございます!