ニキビができる食べ物はなに？

はじめまして！ゆりなです！

ブログ見て下さってありがとうございます！

ニキビができてしまう食べ物気になりますよね？

肌荒れやニキビの悪化させるものは、

糖質･脂質の多い食べ物やカフェイン･香辛料など

刺激物を多く含む食べ物を摂りすぎてしまうと

過剰な皮脂の分泌が起き、肌荒れやニキビの悪化

の原因となります。

ですが、我慢しすぎるのもストレスが溜まり

よくないので程々に摂取するのが1番いいです。

主に糖質を多く含む食べ物は、

甘いもの(スイーツなど)･ご飯やパン、麺類などに

多く含まれています。

脂質を多く含む食べ物は、

肉類や油系(ごま油･オリーブオイルなど)に

多く含まれています。

過剰に摂取しなければいいだけなので、

例えば、1日にチョコレートをずっと食べる

というようなことをしてしまえば

さすがにニキビはできちゃいます…

1日に何個とかこのぐらいって決めて摂取することで

肌荒れやニキビもそうですが、太ってしまう原因も

防げるので、“ ほどほどに ” が1番いいですね！

美味しく食べ物を食べる為にも加減を知るのが

大切です！

知識を知ってこれから改善していき

ニキビができにくい肌や太りにくい体を

一緒に作っていきましょう！

今日は、ここまでです！

最後まで読んで下さってありがとうございます！